دوشنبه سپتامبر 10, 2018

مصرف میوه و سبزیجات در سحری باعث مقاومت در برابر تشنگی میشود

نوشته شده توسط شاه ولی صادق - ی سرطان ۲۳ ۱۳۹۲, ۷:۰۸ ق.ظ

Vegetables

سبزی‌ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تأمین ویتامین‌ها، مواد معدنی و مورد نیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می‌کند.

 با توجه به طولانی بودن روز در ماههای فصل تابستان، بهتر است غذای مصرفی در وقت سحری خصوصیات و ویژگی وقت نان چاشت را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود.

یک متخصص تغذیه میگووید: “در فاصله افطار تا سحر نیز یک وعده غذایی مثل شام سبک را می توان صرف کرد کــه البته این مسئله به وضعیت خود شخص و تمایل او به صرف غذا بستگی دارد.”

وی توصیه میکند: “در وعده سحری بهتر است مقدار مناسبی سبزی‌های مختلف (ترکاری تازه) مصــرف شود.”

این متخصص تغذیه همچنان تصریح کرده است که سبزی‌ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تأمین ویتامین‌ها مواد معدنی و مورد نیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می‌کند.

وی با تأکید بر این مطلب که مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی‌شود، افزود: ” مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلول‌ها و در نتیجه کاهش قند خون می‌شوند. به این ترتیب مصرف مـــواد غـــذایی شیرین و حاوی قندهای ساده مثل شیرینی و شکلات در وعده سحری موجب می‌شود شخص زود‌تر گرسنه شود.”

خبرگزاری خامه پرس - فارسی را دنبال کنید با تویتر, فسبک. و آر اس اس

نظر دهید

Advertisement